Diyet Nasıl Yapılır

 

 

             Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ve vücuduna kısa sürede sıkı bir görüntü kazandırmayı amaçlayan bayanların kesinlikle uygulaması gereken önemli detaylar bulunmaktadır. Sadece beslenmeye dikkat ederek ya da spor yaparak kısa sürede sonuç alınamayabilir. Diyet-fitness dengesi kurulmalı ve beslenme düzenini gerçekleştirirken spor ile vücut hareketi ihmal edilmemelidir.

 

 Keyif Veren Bir Spor Aktivitesi Bulunmalı

 

             Spor yapmak zayıflamak için çok gerekli ancak bunu işkence haline dönüştürmeden gerçekleştirmek ile devamlılığı sağlanabilir. Düzenli bir şekilde spor yapmak vücudu hemen şekle sokar. Peki, bu spor nasıl olmalı? Kesinlikle keyif veren ve sıkılmadan sürekli yapılabilecek bir aktivite bulunmalıdır. Kimi insanlar koşu yaparken zayıflamayı tercih ederken, kimileri de yüzmeyi ya da dans etmeyi seçiyor. Pilates ve yoga ikilisi, bisiklet ve ağırlık çalışmaları da en çok tercih edilenler arasında yer alıyor.

 

 Beslenme Düzeni İçin Diyetisyen Desteği Şart

 

             Her besin her insan için faydalı olmayabilir. Bu nedenle uzman kontrolünde bir beslenme programı oluşturulmalıdır. Alerjik etkilere neden olabilecek besinler tespit edilmeli ve tüketilmemelidir. Mutlaka bol protein ve sebze içerikli, doğal yiyeceklerle dolu bir beslenme düzeni alışkanlık haline getirilmelidir. Diyetisyenler, her insanın fiziksel durumuna özel olarak bir beslenme programı oluşturmaktadır. Unutmayın ki, özellikle bayanların zayıflayabilmesinde beslenme spordan çok daha önemlidir.

 

 Kötü Atıştırmalıklar Hayattan Tamamen Çıkarılmalı

 

             Sadece abur cubur alışkanlıklarından kurtulmak bile, vücudun çok değişmesini sağlar. Cips, çikolata, asitli içecekler ve şekerlemeler, en zararlı katkı maddelerini ve yağları içerisinde çok fazla barındırır. Bu besinlerden tamamen kurtulmuş bir beslenme düzeni yerine getirilmelidir. Ara öğünlerde atıştırmalık olarak meyve ve sebze, sağlıklı krakerler ve süt ürünleri tercih edilmelidir.

 

 Fıtness Eğitmeninin Sözünden Çıkmak Yok

 

             İyi bir spor salonunda, spor eğitmeninin vereceği talimatlara uymak çok önemli. Bayanlar için en zoru her zaman bacak ve kalça çalışmaları olmakta. Ancak eğitmenlerin yaptırdıkları egzersizler, bölgesel zayıflamalar yerine bütünsel bir sonuç sağlar. En sağlıklısını önerecekleri unutulmamalı ve eğitmenlerin sözünden çıkılmamalıdır.

 

 Her İyi Sonuçta Bir Ödül Verilmeli

 

             Hedefiniz her ne olursa olsun, yaklaşmayı her başardığınızda kendinizi sevdiğiniz bir besin ile ödüllendirmelisiniz. Böylelikle hedefe giden yolda enerji kazanmanızı ve daha kararlı olmanızı sağlayacaktır.

 

 





     


Yükselen Burcunuz

Burcunuz:

Doğum Saatiniz:

Yükselen Burcunuz:

 

Burç Haberleri
OkBurçlara Göre Ayrılık ve Sebepleri
OkHangi Burç Nelerden Korkar
OkBurçlar hayatınızın amacı için neler söylüyor
OkDoğum haritası nedir?
OkBurçlara Göre Hediye Seçimi
OkEvlilikte Burçlar ve Davranışları
OkBurçların İlginç Takıntıları
OkAy Burcu Nedir
OkBurçların Sırlı Dünyası
OkRomantik Burçlar Hangileri
OkDiyet Nasıl Yapılır
OkBurçların Evlilik Hayalleri 

© BURCYORUMCUSU.COM 2015 Her Hakkı Saklıdır.